全球最有效的心智训练全书 最新版
作 者： 郭睿 著
出版时间：2012
内容简介
心智成长是一条少有人走的路，这是因为大多数的人不愿面对、有意回避这个棘手的难题，自欺欺人地认为自己没有问题。人由于欲望的驱策，会有着对生活、健康、财富和事业的种种渴望和追求，并且为了实现这些理想和目标而不懈努力。但是，在这一过程中，人们往往忽略了潜藏于生命中的心智障碍。这些障碍如果没有得到清除和化解，就好像奋力前行的汽车遇到了发动机油路不畅，虽然目标清晰，但步履艰难。只有从心智成长入手，解决人生所遇到的问题，才是根本的解决之道。这样才能帮助你在生命的旅途中做出正确的选择，采取积极有效的行动，努力去开拓真正成功和幸福的人生。
目录
一、大脑越用越发达，越用越灵活
人的大脑的潜在能力可以说是无限的
人脑的构造和功能是非常复杂的
开发与利用大脑的潜能要借助一些方法和技巧
开发动员全脑参与思维活动效果最好
积极促进右脑的活性化，有助于大幅提高思维能力
努力养成以右脑为中心的生活方式
有意识地培养想象能力以激发大脑的活力
通过多方努力和训练有效地开发想象力
把适当的听觉刺激当做开发思维能力的重要途径
要保持大脑活跃，就要经常运动健身
科学合理地利用音乐进行智能开发
养成良好的思考习惯，保持头脑的灵活
发展思维能力，提高敏捷性
为赢得真正精彩的人生，要努力发掘自身的潜力
改变思维方式，保持创新精神脑力开发训练与实践
二、培养良好的心理素质，优化自己的性格
积极的人生观和乐观的心态是获得成功人生的基础
面对阻碍，全力拼搏的人才能拥有光辉的前程
一定要努力克服一切贫穷和疑惧的思想
要怀着坚强的意志持之以恒地努力
历练心理素质，保持一颗平常心
努力适应生活，追求个性成熟的生活品性
战胜胆怯退缩，遇事沉稳不慌乱
不怕坎坷，敢于面对逆境
克服消极的缺点，努力战胜困难
以积极从容的心态面对挫折和失败
抱持积极应对人生“迂回曲折”的心理
以勇气去面对危机，自信地发挥自己的力量
遇到困难时积极寻找方法而不是为自己找借口
敢于探索，敢于尝试，敢为天下先
积极强化成功者必备的勇敢精神
适应环境的变化，不断进取与创造新的人生
扮演强者的角色，改变软弱的个性
优化性格训练与实践
三、提高学习和阅读能力，掌握丰富的知识
正常的人都有潜力进行大量的学习和掌握丰富的知识
在学习中注重知识的完整性和系统化
采用分散学习法，注意文理交替
记好学习笔记，促进理解和记忆
把握好对知识的领会、巩固和应用
适当地多做习题，巩固所学的知识
坚持系统复习，把所学知识牢固地保存在头脑中
保持精神松弛，按照一定的节奏学习
语言的理解和学习一定要充分动员听觉器官
注重积累词汇，准确理解和运用
深入理解所学内容，提高记忆的效能
采用科学的阅读方法，追求更好的学习效果
在学习中要勤于思考，才能有所收获
在学习中激发积极、快乐和适度的情感体验阅读和学习训练与实践
四、通过科学的训练，有效提高记忆力
现代人应掌握一定的方法以提高记忆能力
培养记忆力要追求迅速、准确和持久的目标
根据记忆内容的不同对记忆分类
为了更好地记忆，要澄清一些常见的错误认识
在记忆的时候要尽量调动多种感觉和知觉参与
学习语言要经常进行朗读练习和背诵
进行适当的听觉训练以提高记忆力
对要记忆的材料进行理解和思维加工
将要记忆的内容与已知或已记住的东西联系起来
在联想的过程中加入一些有助于记忆的要素
根据不同的记忆内容采取适合自己的方法
用常规而实用的方法进行记忆力训练
学会牢记别人的姓名和相貌
记住生活的细节，克服健忘的毛病
经常整理学习环境，提高学习和记忆效果
营造出有助于记忆的生活环境
科学利用生物钟，掌握最佳记忆时间改善记忆训练与实践
五、学会观察，提高分析问题和解决问题的技能
要把提高观察力当做心智训练的一个重要方面
掌握适当的方法和要领，提高观察技巧
通过专门的训练以提高观察能力
提高类型识别能力以激发右半脑的潜能
把触觉训练得更好也能促进智能的发展
把提高注意力当做加强思维系统的关键
为充分发挥心智潜能而进入专注忘我的境界
在日常生活中努力锻炼和提高预见能力
做事情都要保持灵活性，善于变通
为找到解决难题的好办法就要多思考
掌握必要的原则，选择最有效解决问题的方法
主动地捕捉能促使问题顺利解决的信息
学会条理清晰地高效思考问题
面对危机要敢于突破常规
任何事情都可从七大方面去思考
各种各样的要素都可以进行组合
用类比发明法解决生活中的问题
提高转移经验的能力是改善思维的重要途径
解决问题能力训练与实践
六、提升自信心，促进心智的成熟
为了追求成功，一定要相信你自己
要赶走悲观、自卑心理，摆脱负面思维
强大的自信有助于达成自己的目的
通过自身的努力树立起自信
改变自我感觉，扭转对自己否定的评价
驾驭自己的生活，努力地实现自我
以足够的自信去面对生活中的每个挑战
认真思考，准确地认识自己
坚持积极的自我暗示，不断提升自己
运用思想的力量使自己重新鼓起勇气
改变自我心像，开拓成功的人生
通过自身的努力让自己自信与快乐起来
提高自信心训练与实践
七、保持良好的心情，激发最佳脑力状态
有益的情绪有助于激发人的潜能
秉持乐观积极的思维以战胜人生中的各种考验
坚持利导思维，促进事情往好的方向发展
让身心处于松弛、协调的最佳状态
通过自己的努力主动保持好心情
在心情不好的时候，要避免情绪走向极端
积极化解各种麻烦，做个聪明的烦恼者
从调整动作和表情开始改善心情
调节自我心理，减轻生活的压力
及时调节和舒缓自己的不良情绪
让自己充满激情以发挥更大的潜力
掌控心情训练与实践
