垃圾车法则
作者：(美)大卫.波莱 著
出版时间：2011
内容简介
多少次你让别人的废话影响了自己的情绪？是不是你曾被不受交规的司机、粗鲁的服务生、唐突的老板或冷漠的同事破坏了一天的好心情？除非你是不带情感的机器人“终结者”，否则你很难不被他人影响。其实，成功的标志，表现在你能有多快从你的负面情绪中出来，而重新专注在生活中你认为的重要事情上。20年前，作者在纽约的出租车上学了这一课。那日，我跳进一辆出租车，想去纽约中央车站。开始，一切都好好的，车子安全正常地行驶在右侧车道，突然，一辆黑色轿车冷不丁从旁边停车？冲出来，横在我们正前方，出租车司机猛踩刹车，车子侧滑出去，轮胎与地面发出尖锐的摩擦声，好不容易才停下来。当我反应过来时，出租车与黑色轿车后备箱仅一寸之隔，好悬。我惊呆了，但是，更令人吃惊的是，明明是黑色轿车的司机差一点酿成重大车祸，可他却探出脑袋，朝着我们破口大骂。甚至竖起中指，向我们示威！随之发生的事情则更让我震惊不已，出租车司机竟然微微一笑，朝那个家伙挥挥手。我吃惊的是，他太友善了吧，于是，忍不住问他：“为什么你那么做呢？那个男人疯了，像要杀人一样！”出租车司机回答道：许多人就像垃圾车，他们装满了垃圾四处奔走，充满懊恼、愤怒、失望的情绪，随着垃圾越堆越高，他们就需要找地儿倾倒，释放出来。如果你给他们机会，他们就会把垃圾一股脑儿倾倒在你身上。所以，有人想要这么做的时候，千万不要收下。只要微笑，挥挥手，祝他们好运，然后，继续走你的路，相信我，这样做你会更快乐。这一席话，成为我的“垃圾车法则TM”（The Law of the Garbage TruckTM）的灵感。我不禁思索：“有多少次我收下了别人的垃圾车向我身上倾倒的垃圾？又有多少次我负载着别人的垃圾，又倾倒在同事、家人，甚至擦肩而过的陌生人身上？”于是，从那一刻起我对自己说：“我不要别人的垃圾，我也不再到处发泄，乱扔乱倒垃圾。”从出租车司机身上，作者希望不要成为别人的垃圾，也不对他人倒自己的垃圾，于是他开始学习《垃圾车法则》。每当垃圾车向他碾压过来，他就微笑、挥手、祝福、前行。换来的结果，他不仅心平气和、不受影响，生活也变得更快乐。在本书中，作者透过他的经历和故事，告诉读者如何轻松地避让垃圾车、避免他人向你倾倒垃圾，又如何让自己的垃圾车不要承载过重，以及如何帮助那些垃圾车，更重要的是，如何可以免避自己成为垃圾车。《垃圾车法则》是一门生活哲学，是改善人、改善人群、改善团体、改善社会的一剂灵丹妙药！在于提供一种方法，一种受益终生的方法。让你有效控制自己的生活，也让自己身边的人活得快乐自在。此书将带你起航，走完一段探索的积极旅程，然后，你便能更快乐、更幸福、更成功地生活和工作。事实上，一旦下决心遵守并践行书中的八个承诺，你的家人、同事和整个社会都能从中获益。
目录
我的期望 3第一个承诺
避让垃圾车
第一章 垃圾车法则 10
第二章 选择忽略：释怀不够明智 13
第三章 对抗更易失守 18
第四章 礼让垃圾车，机会随你来 22
第五章 你有勇气吗？ 28第二个承诺
避让自己产生的垃圾车
第六章 如何避让记忆里的垃圾车 34
第七章 如何避让未来的垃圾车 39
第八章 活在当下 45第三个承诺
避免成为别人的垃圾车
第九章 复仇得不偿失 50
第十章 即时原谅：关闭警报器 54
第十一章 寻求帮助，避免成为垃圾车 60
第十二章 别把每一个人当成垃圾车 65
第十三章 别说三道四 69第四个承诺
尽己所能，帮助垃圾车
第十四章 垃圾车沟通守则 74
第十五章 与垃圾车沟通的时机 77垃圾车法则测试 80
你是一个垃圾接收者吗？
你是一个垃圾倾倒者吗？
计算你总垃圾负载量第五个承诺
一定履行“ NO垃圾车！”保证
第十六章 我做出“ NO垃圾车！”保证 94
第十七章 创造属于自己的“ NO垃圾车！”保证卡 99
第十八章 工作中的“ NO垃圾车！”保? 103
第十九章 家庭承诺 108第六个承诺
切记生活在感恩里，切莫重复垃圾循环
第二十章 垃圾循环能量 112
第二十一章 感恩循环能量 116第七个承诺
宣布你的生活隶属“ NO垃圾车！”区域
第二十二章 完美不是目标 120
第二十三章 宣布你个人的“ NO垃圾车！”区域 123
第二十四章 倾诉有益，发泄有害 127
第二十五章 “ NO垃圾车！”家庭 134
第二十六章 面对生活中最艰难的考验 137
第二十七章 金的故事 139
第二十八章 失去与真实 147
第二十九章 你真的不能改变？ 151第八个承诺
宣布“ NO垃圾车！”工作
第三十章 “ NO垃圾车！”工作 154
第三十一章 领导“ NO垃圾车！”区域 159
第三十二章 在公司宣布“ NO垃圾车！” 167
第三十三章 承诺的勇气 174
第三十四章 可能的巨变 176
第三十五章 齐心协力，同舟共济 179附 录
特别的“ NO垃圾车！”区域——学校 182
全球保证：48种语言，100个国家 189
阅读指南 190
谢谢你，出租车司机 194
谢谢你，垃圾车司机 195
致谢 196
