做幸福的航天人 航天员工心理健康指南
作者：李金生 主编
出版时间：2015年版
内容简介
《做幸福的航天人：航天员工心理健康指南》从航天系统的行业特点出发，在广泛调研的基础上，结合集团公司和所属部分单位开展的心理疏导工作，针对航天员工在工作领域及社会生活等方面面临的心理压力，对员工心理问题产生的背景、原因、表现进行了深入浅出的分析，提出了认识心理健康、缓解心理压力、塑造良好心态的方法、措施和技巧，通过小故事、小贴士、小测试和小案例，指导员工正确把握自身的心理状态，避免产生严重的心理问题，以及在遇到心理问题时，如何从心理学角度进行自我调适，走出心理阴影，塑造阳光心态，做一个幸福的航天人。《做幸福的航天人：航天员工心理健康指南》从职业价值感、组织认同感和人生幸福感等角度，帮助航天员工了解科学有效的心理调适技能和管理方法，对于航天员工减轻心理压力，保持快乐情绪，高效工作，幸福生活，具有积极的指导意义；同时，对于航天系统各级领导了解员工心理、进行心理疏导具有较强的实用价值；此外，对其他行业的社会读者也有一定的借鉴作用。
目录
第一章 关注心理健康 初识蓝色预警
第一节 认识心理健康
一、探讨健康
二、解析心理健康
第二节 心理亚健康与蓝色预警
一、心理亚健康的概念
二、心理亚健康的存在形式
三、心理亚健康的预警信号
四、心理亚健康的危害
小测试症状自评量表SCL-90
第三节 心理失衡与平衡
一、心理失衡的根源
二、心理失衡的诱发因素
三、心理平衡的简单方法
第四节 心理健康需要“管理”
一、自我心态管理五法则
二、为困惑和迷茫寻找出口
三、致航天员工的一封信

第二章 解读航天工作 做好心理准备
第一节 航天工作的荣耀与艰辛
一、航天人不畏艰难，矢志报国
二、航天人知难而进，创新超越
三、航天人千锤百炼，万无一失
四、航天人默默奉献，怀揣梦想
五、航天人同舟共济，胸怀全局
第二节 做好心理准备投身航天事业
一、高强度、高风险的考验
二、高质量、高可靠的要求
三、不可触碰的保密红线
四、靶场试验忠孝难两全
第三节 航天人也是社会人
一、感到很累！您是否也感同身受？
二、您是否也会无缘疲惫和困惑？
三、您在单位的人缘怎样？
四、您是加班狂人吗？
五、您是否事事都苛求完美？
六、您现在从事的这项工作让您有价值感吗？
七、年轻的您，是否在顾虑和彷徨？
八、您喜欢现在的工作氛围吗？
第四节 航天员工心理健康素养
小测试心理压力（PSTR）测试问卷
……

第三章 塑造阳光心态 快乐高效工作
第四章 精心呵护情感 与“爱”温暖相拥
第五章 走出心理阴影 构建积极人生
第六章 启动帮助计划 实施人文关怀
第七章 争做快乐员工 寻找幸福源泉