40周营养饮食百科
作者：张旭 主编
出版时间： 2012年版
内容简介
　　本书不仅按孕月提炼了营养重点，还以周为单位，进行了详细地营养分析与指导，并总结归纳了21种孕期必备营养食材，以及l3种关键营养素。还针对孕早期、孕中期、孕晚期出现的常见疾病和症状，提供了不用去医院就可以治疗的食疗方，全方位、多角度、科学合理地为准妈妈提供了营养饮食方案，让孕妈妈清楚地了解到，吃什么，怎么吃，才能适度地满足自身和胎儿的营养需要。 本书还配有精美的菜谱图片，让准妈妈能在愉快的阅读感受中，获得对腹中胎儿有益的知识，成功孕育出健康、聪明的宝宝。
目录
第一章　孕前营养准备
　备孕营养饮食计划
　　在怀孕前1年至3个月时间里改善你的饮食
　　达到理想体重
　　遵循健康的饮食计划
　　补充维生素
　　摄取大量叶酸
　　以下食物不妨多吃
　　吸烟喝酒对于胎儿的危害
　　怀孕后需要喝孕妇奶粉吗
　孕妇奶粉的选择
　　应该从什么时候开始喝孕妇奶粉
　　孕妇奶粉比鲜奶好在哪里
　　喝了孕妇奶粉还需要补充别的营养素吗
　　孕期应该怎样喝孕妇奶粉
　孕前不能吃的食物有什么
　　辛辣食物
　　鸡精
　　人参、桂圆
　　腌制食品
　　各种“污染”食品
　　含咖啡因的食品
　　胡萝卜
　　瓜子
　　大蒜
　　烤牛羊肉
　　低脂牛奶
　孕前用药
　　孕妈妈的用药须知
　　孕前疫苗接种
　　准爸爸的用药须知
　……
第二章　孕妇必需的关键营养素
第三章　孕妇必吃的21种营养食材
第四章　孕期营养补充