一次完全读懂中医食疗手册
作者:赵庆新 编著
出版时间:2012年版
内容简介
　　营养学专家指出，人体每日所需营养分为六大类：蛋白蛋、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（微量元素和常量元素）和水。许多重大疾病的发生与微量营养素的缺乏有直接关系。《一次完全读懂中医食疗手册》建立在营养学、健康学与食疗养生学的基础上，不仅是一本居家必备的食疗养生百科全书，更是一本健康营养美食大全。书中系统介绍了食物营养与健康的关系，各种常见食物的营养价值与健康功效，利用食物来预防和治疗各种常见疾病的食疗药膳。通过阅读《一次完全读懂中医食疗手册》你可以更全面地认识食物，方便实用，学会利用各种药膳来防病治病，为居家养生必备的食疗百科大全。
目录
第一章　每日五谷——让你健康又长寿
　第一节 谷物类
　　1.大米有什么食疗作用？
　　2.大米的食疗品有哪些？
　　3.如何正确淘米？
　　4.如何选购大米？
　　5.糯米有什么食疗作用和食用宜忌？
　　6.糯米的食疗品有哪些？
　　7.小麦的营养成分有哪些？
　　8.小麦有什么食疗作用？
　　9.玉米的营养成分有哪些？
　　10.玉米有什么食疗作用？
　　11.玉米的食疗品有哪些？
　　12.玉米有什么食用宜忌？
　　13.玉米笋有什么食疗作用？
　　14.小米的营养成分有哪些？
　　15.小米有什么食疗作用？
　　16.小米的食疗品有哪些？
　　17.小米有什么食用宜忌？
　　18.芝麻的营养成分有哪些？
　　19.芝麻有什么食疗作用？
　第二节 豆类
　　20.黄豆的营养成分有哪些？
　　21.黄豆有什么食疗作用？
　　22.黄豆有什么食用宜忌？
　　23.黄豆的食疗品有哪些？
　　24.黄豆芽有什么食疗作用？
　　25.黄豆芽有什么食用宜忌？
　　26.黄豆芽的食疗品有哪些？
　　27.如何选购毛豆？
　　28.黑豆的营养成分有哪些？
　　29.黑豆有什么食疗作用？
　　30.黑豆有什么食用宜忌？
　　31.黑豆的食疗品有哪些？
　　32.红豆有什么食疗作用？
　　33.红豆有什么食用宜忌？
　　34.红豆的食疗品有哪些？
　　35.扁豆的营养成分有哪些？
　　36. 扁豆有什么食疗作用和选购方法？
　　37.扁豆的食疗品有哪些？
　　38.扁豆有什么食用禁忌？
　　39.绿豆的营养成分有哪些？
　　40.绿豆有什么食疗作用？
　　41.绿豆有什么食用宜忌？
　　42.绿豆的食疗品有哪些？
　　43.蚕豆的营养成分有哪些？
　　44.蚕豆有什么食疗作用？
　　45.蚕豆的食疗品有哪些？
　　46.蚕豆有什么食用宜忌？
　　47.豌豆的营养成分有哪些？
　　48.豌豆有什么食疗作用？
　　49.如何选购豌豆？
　　50.豌豆的食疗品有哪些？
　　51.豇豆的营养成分有哪些？
　　52.豇豆有哪些种类？
　　53.豇豆有什么食疗作用？
　　54.豇豆的食疗品有哪些？
　　55.豆浆有什么食疗作用？
　　56.豆浆的食疗品有哪些？
　　57.豆浆有什么饮用宜忌？
　　58.豆腐的营养成分有哪些？
　　59.豆腐有什么食疗作用？
　　60.豆腐有什么食用宜忌？
　　61.豆腐的食疗品有哪些？
第二章 获取更多营养——五蔬食疗
　第一节 茎叶类
　　62.白菜有什么食疗作用？
　　63.白菜的食疗品有哪些？
　　64.白菜有什么食用宜忌？
　　65.菠菜的营养成分有哪些？
　　66.菠菜有什么食疗作用？
　　67.菠菜有什么食用宜忌？
　　68.菠菜的食疗品有哪些？
　　69.生菜有什么食疗作用？
　　70.生菜的食疗品有哪些？
　　71.油菜的营养成分有哪些？
　　72.油菜有什么食疗作用？
　　73.空心菜的食疗品有哪些？
　　74.韭菜的营养成分有哪些？
　　75.韭菜有什么食疗作用？
　　76.韭菜的食疗品有哪些？
　　77.韭菜有什么食用宜忌及选购方法？
　　78.韭黄有什么营养价植？
　　79.卷心菜的营养成分有哪些？
　　80.卷心菜有什么食疗作用？
　　81.卷心菜的食疗品有哪些？
　　82.芹菜的营养成分有哪些？
　　83.芹菜有什么食疗作用？
　　84.芹菜的食疗品有哪些？
　　85.芹菜的食用宜忌有哪些？
　　86.如何选购芹菜？
　第二节 根茎类
　　87.洋葱有什么食疗作用？
　　88.红薯有什么食用宜忌？
　　89.百合的营养成分有哪些？
　　90.百合有什么食疗作用？
　　91.百合有什么食用宜忌？
　　92.百合的食疗品有哪些？
　　93.马铃薯的营养成分有哪些？
　　94.马铃薯有什么食疗作用？
　　95.马铃薯的食疗品有哪些？
　　96.马铃薯有什么食用宜忌？
　　97.莴笋有什么食疗作用？
　　98.莴笋的食疗品有哪些？
　　99.芋头的食疗品有哪些？
　　100.荸荠有什么食疗作用？
　　101. 荸荠有什么选购方法和食用宜忌？
　　102.荸荠的食疗品有哪些？
　　103.莲藕的营养成分有哪些？
　　104.莲藕有什么食疗作用？
　　105.莲藕的食疗品有哪些？
　　106.姜的营养成分有哪些？
　　107.姜有什么食疗作用？
　　108.姜的食疗品有哪些？
　　109.姜有什么食用宜忌？
　　110.蒜的营养成分有哪些？
　　111.蒜有什么食疗作用？
　　112.蒜的食疗品有哪些？
　　113.蒜有什么食用宜忌？
　第三节 瓜菜类
　　114.葫芦有什么食疗作用？
　　115.南瓜有什么食疗作用？
　　116.南瓜有什么食用宜忌？
　　117.南瓜的食疗品有哪些？
　　118.冬瓜的营养成分有哪些？
　　119.冬瓜有什么食疗作用？
　　120.冬瓜的食疗品有哪些？
　　121.苦瓜的营养成分有哪些？
　　122.苦瓜有什么食疗作用？
　　123.苦瓜的食疗品有哪些？
　　124.黄瓜有什么食疗作用？
　　125.黄瓜的食疗品有哪些？
　　126.黄瓜有什么食用宜忌？
　　127.如何选购黄瓜？
　第四节 花蕊果实类
　　128.西兰花有什么食疗作用？
　　129.西兰花的食疗品有哪些？
　　130.茄子的营养成分有哪些？
　　131.茄子有什么食疗作用？
　　132.茄子的食疗品有哪些？
　　133.四季豆有什么食疗作用？
　　134.四季豆有什么食用宜忌？
　　135.四季豆的食疗品有哪些？
　　136.番茄的营养成分有哪些？
　　137.番茄有什么食疗作用？
　　138.番茄的食疗品有哪些？
　　139.番茄有什么食用宜忌？
　　140.黄花菜的营养成分有哪些？
　　141.黄花菜有什么食疗作用？
　　142.黄花菜有什么食用宜忌？
　　143.黄花菜的食疗品有哪些？
　　144.青椒的营养成分有哪些？
　　145.青椒有什么食疗作用？
　　146.青椒的食疗品有哪些？
　第五节 菌类藻类
　　147.黑木耳的营养成分有哪些？
　　148.黑木耳的食疗品有哪些？
　　149.冬虫夏草的食疗品有哪些？
　　150.海带的营养成分有哪些？
　　151.海带有什么食疗作用？
　　152.海带的食疗品有哪些？
　　153.海带有什么食用宜忌？
　　154.紫菜有什么食疗作用？
　　155.紫菜的食疗品有哪些？
第三章 合理食肉， 促生强健体魄
　第一节 家畜类
　　156.荤素如何搭配？
　　157.猪肉有什么食疗作用？
　　158.猪肉有什么食用宜忌？
　　159.猪肉的食疗品有哪些？
　　160.如何清洗猪肉？
　　161.肥猪肉可以食用吗？
　　162.猪肉与哪些食物相克？
　　163.烹制猪骨汤有什么宜忌？
　　164.牛肉为什么受到所有人喜爱？
　　165.牛肉有什么食疗作用？
　　166.牛肉的食疗品有哪些？
　　167.牛肉有什么食用宜忌？
　　168.烹调牛肉时有什么窍门？
　　169.羊肉的营养成分有哪些？
　　170.羊肉有什么食疗作用？
　　171.羊肉的食疗品有哪些？
　　172.羊肉有什么食用宜忌？
　　173.烹调羊肉主要有哪几种方法？
　第二节 家禽类
　　174.鸡肉有什么食疗作用？
　　175.鸡肉的食疗品有哪些？
　　176.鸭肉有什么食疗作用？
　　177.鸭肉有什么食用宜忌？
　　178.鸭肉的食疗品有哪些？
　　179.鹅肉的食疗品有哪些？
　　180.鲤鱼有什么食疗作用？
　　181.鲤鱼有什么食用宜忌？
　　182.鲤鱼的食疗品有哪些？
　　183.草鱼的食疗品有哪些？
　　184.鳙鱼的食疗品有哪些？
　　185.鲫鱼的营养成分有哪些？
　　186.鲫鱼有什么食疗作用？
　　187.鲫鱼的食疗品有哪些？
　　188.青鱼有什么食疗作用？
　　189.青鱼的食疗品有哪些？
　　190.鲈鱼的食疗品有哪些？
　　191.鳜鱼的食疗品有哪些？
　　192.带鱼的营养成分有哪些？
　　193.带鱼有什么食疗作用？
　　194.带鱼的食疗品有哪些？
　　195.螃蟹有什么食疗作用？
　　196.螃蟹为什么宜蒸不宜煮？
　　197.螃蟹有什么食用宜忌？
　　198.螃蟹的食疗品有哪些？
　　199.虾有什么食疗作用？
　　200.烹制虾类有什么窍门？
　　201.虾的食疗品有哪些？
　　202.鸡蛋有什么食疗作用？
　　203.鸡蛋有什么食用宜忌？
　　204.鸡蛋的食疗品有哪些？
　　205.鸡蛋与哪些食物相克？
　　206.鸭蛋有什么食疗作用？
　　207.鹅蛋有什么食疗作用？
　　208.鸽子蛋有什么食疗作用？
　　209.鸽子蛋的食疗品有哪些？
　　210.鹌鹑蛋有什么食疗作用？
　　211.鹌鹑蛋的食疗品有哪些？
　　212.牛奶有什么食疗作用？
　　213.牛奶有什么食用宜忌？
　　214.牛奶不宜与哪些食物同食？
　　215.如何选购鲜牛奶？
　　216.酸奶有什么食疗作用？
　　217.酸奶有什么饮用宜忌？
　　218.奶酪的营养成分有哪些？
　　219.奶酪有什么食疗作用？
第四章 好处不只是保健——五果食疗
　第一节 水果类
　　220.水果食疗有什么宜忌？
　　221.苹果有什么食疗作用？
　　222.苹果有什么食用宜忌？
　　223.存放苹果有什么窍门？
　　224.梨的营养成分有哪些？
　　225.梨有什么食疗作用？
　　226.梨的食疗品有哪些？
　　227.西瓜的营养成分有哪些？
　　228.西瓜有什么食疗作用？
　　229.杏的营养成分有哪些？
　　230.杏有什么食疗作用？
　　231.柑的营养成分有哪些？
　　232.柑有什么食疗作用？
　　233.柚子有什么食疗作用？
　　234.桃有什么食疗作用？
　　235.桃有什么食用宜忌？
　　236.樱桃有什么食疗作用？
　　237.杨桃有什么食疗作用？
　　238.猕猴桃的营养成分有哪些？
　　239.猕猴桃有什么食疗作用？
　　240.猕猴桃的食疗品有哪些？
　　241.葡萄的营养成分有哪些？
　　242.葡萄有什么食疗作用？
　　243.葡萄有什么食用宜忌？
　　244.葡萄酒的营养成分有哪些？
　　245.葡萄酒有什么食疗作用？
　　246.红酒是什么酒？
　　247.桂圆有什么食疗作用？
　　248.桂圆有什么食用宜忌？
　　249.桂圆的食疗品有哪些？
　　250.荔枝有什么食疗作用？
　　251.荔枝有什么食用宜忌？
　　252.荔枝的食疗品有哪些？
　　253.番荔枝有什么食疗作用？
　　254.菠萝有什么食疗作用？
　　255.菠萝的食疗品有哪些？
　　256.菠萝有什么食用宜忌？
　　257.香蕉有什么食疗作用？
　　258.香蕉的食疗品有哪些？
　　259.香蕉有什么食用宜忌？
　　260.石榴的营养成分有哪些？
　　261.石榴有什么食疗作用？
　　262.柿子有什么食疗作用？
　　263.柿子与哪些食物相克？
　　264.柿子有什么食用宜忌？
　　265.芒果有什么食疗作用？
　　266.芒果的食疗品有哪些？
　　267.芒果有什么食用宜忌？
　　268.李子有什么食疗作用？
　　269.李子与哪些食物相克？
　　270.红枣的营养成分有哪些？
　　271.红枣有什么食疗作用？
　　272.红枣的食疗品有哪些？
　　273.甘蔗的营养成分有哪些？
　　274.甘蔗有什么食疗作用？
　　275.草莓的营养成分有哪些？
　　276.草莓有什么食疗作用？
　　277.山楂的营养成分有哪些？
　　278.山楂有什么食疗作用？
　　279.山楂的食疗品有哪些？
　　280.山楂有什么食用禁忌？
　　281.与山楂相克的食物有哪些？
　　282.哈密瓜的营养成分有哪些？
　　283.哈密瓜有什么食疗作用？
　　284.枇杷有什么食疗作用？
　　285.枇杷有什么食用宜忌？
　　286.柠檬的营养成分有哪些？
　　287.柠檬有什么食疗作用？
　第二节 坚果类
　　288.花生的营养成分有哪些？
　　289.花生有什么食疗作用？
　　290.花生有什么食用宜忌？
　　291.花生的食疗品有哪些？
　　292.葵花子的营养成分有哪些？
　　293.葵花子有什么食疗作用？
　　294.南瓜子有什么食疗作用？
　　295.西瓜子有什么食疗作用？
　　296.核桃分为哪些品种？
　　297.核桃有什么食疗作用？
　　298.核桃的食疗品有哪些？
　　299.板栗的营养成分有哪些？
　　300.板栗有什么食疗作用？
　　301.板栗的食疗品有哪些？
　　302.杏仁的食疗品有哪些？
　　303.桃仁的食疗品有哪些？
　　304.榛子有什么食疗作用？
　　305.腰果有什么食疗作用？
　　306.腰果的食疗品有哪些？
　　307.松子有什么食疗作用？
　　308.开心果有什么食疗作用？
　　309.白果有什么食疗作用？
　　310.白果有什么食用宜忌？
第五章 常见疾病， 食物疗法有奇效
　第一节 内科
　　311.哮喘病患者应该怎样进行食疗？
　　312.肺炎患者应该怎样进行食疗？
　　313. 慢性胃炎患者应该怎样进行食疗？
　　314.肝硬化患者应该怎样进行食疗？
　　315.高血压患者应该怎样进行食疗？
　　316. 风湿性心脏病患者应该怎样进行食疗
　　317. 心率失常患者应该怎样进行食疗？
　　318. 慢性肾炎患者应该怎样进行食疗？
　　319.肾结石患者应该怎样进行食疗？
　　320.贫血患者应该怎样进行食疗？
　　321.紫癜患者应该怎样进行食疗？
　　322.痢疾患者应该怎样进行食疗？
　　323. 风寒感冒患者应该怎样进行食疗？
　　324.肺结核患者应该怎样进行食疗？
　　325. 病毒性肝炎患者应该怎样进行食疗？
　　326. 风寒咳嗽患者应该怎样进行食疗？
　　327. 风热咳嗽患者应该怎样进行食疗？
　　328.胃下垂患者应该怎样进行食疗？
　　329.胃溃疡患者应该怎样进行食疗？
　　330.胃寒患者应该怎样进行食疗？
　　331. 胃酸过多的患者在饮食上有什么宜忌？
　　332. 胃酸过多的患者应该怎样进行食疗？
　　333.黄疸患者应该怎样进行食疗？
　　334.呕吐患者应该怎样进行食疗？
　　335.便秘患者应该怎样进行食疗？
　　336.失眠患者应该进行怎样食疗？
　　337.哮喘患者应该怎样进行食疗？
　　338.中暑患者应该怎样进行食疗？
　　339.食管癌患者应该怎样进行食疗？
　　340.肝癌患者应该怎样进行食疗？
　　341.胰腺癌患者应该怎样进行食疗？
　　342.鼻咽癌患者应该怎样进行食疗？
　　343.肺癌患者应该怎样进行食疗？
　　344.大肠癌患者应该怎样进行食疗？
　　345.子宫癌患者应该怎样进行食疗？
　　346.卵巢癌患者应该怎样进行食疗？
　　347.喉癌患者应该怎样进行食疗？
　　348.肾癌患者应该怎样进行食疗？
　　349. 流行性乙型脑炎患者应该怎样进行食疗？
　　350.伤寒患者应该怎样进行食疗？
　　351.糖尿病患者应该怎样进行食疗？
　　352.缺钙患者应该怎样进行食疗？
　　353. 老年性痴呆患者应该怎样进行食疗？
　　354. 疖痈患者进行食补要注意些什么？
　　355. 急性淋巴结炎患者进行食补要注意些什么？
　　356. 支气管炎患者进行食补要注意些什么？
　　357. 心肌炎患者进行食补要注意些什么？
　　358. 急性肠梗阻患者进行食补要注意些什么？
　第二节 外科
　　359.白发患者应该怎样进行食疗？
　　360. 痔疮患者进行食补要注意些什么？
　　361. 湿疹患者进行食补要注意些什么？
　　362. 肛裂患者进行食补要注意些什么？
　　363. 扁平疣患者进行食补要注意些什么？
　　364. 脂溢性皮炎患者进行食补要注意些什么？
　　365. 痤疮患者进行食补要注意些什么？
　　366. 神经性皮炎患者进行食补要注意些什么？
　　367. 白癜风患者进行食补要注意些什么？
　　368. 黄褐斑患者进行食补要注意些什么？
　　369. 红斑狼疮患者进行食补要注意些什么？
　　370.骨折患者应该怎样进行食疗？
　　371.脱臼患者应该怎样进行食疗？
　　372.伤筋患者应该怎样进行食疗？
　　373.颈椎病患者应该怎样进行食疗？
　　374. 腰椎间盘突出症患者应该怎样进行食疗？
　　375. 骨质疏松患者应该怎样进行食疗？
　　376. 风湿性关节炎患者应该怎样进行食疗？
　　377.骨髓炎患者应该怎样进行食疗？
　　378. 猩红热患者进行食补要注意些什么？
　　379. 水痘患者进行食补要注意些什么？