精气神与健康动力
作者： 姜良铎，胡旭 等编著
出版时间：2008年版
内容简介
　　现在人们对健康这个词越来越敏感，对自身的健康也越发重视。世界卫生组织将“健康”定义为“不但是身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。有资料统计，全世界人口中70％的人处于亚健康状态。我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15％，与此同时，有15％的人处在疾病状态中，剩下70％的人处在“亚健康”状态。通俗地说，就是这70％的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适、疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，心理经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，常感觉到累，到医院检查，各项指标还都正常，这就是中医理论上常说的精、气、神不足。精、气、神不足的原因，首先是由于自身存有先天不足，或者是后天失于调养，在不良的生活方式、习惯、工作和生活节奏紧张、环境污染、气候恶劣等诸多因素影响下造成的。体检时常有血压、血脂、血糖、血黏度和体重偏高以及免疫功能紊乱等现象。亚健康状态也多种多样，几乎每种疾病都可能有与之相近的亚健康表现。医学界，包括医学教育界应将工作的重点从单纯的防病、治病转到关注健康、关注亚健康上来，把70％的亚健康人群争取到健康队伍中来。我国传统中医及养生理论认为精、气、神是人体的三宝。俗语说：“气满不思食，精满不思欲，神满不思睡。”即是从某些方面对精气神功能的说明。精、气、神三者物质上相互依存，功能上相互影响。不良的生活方式和生活习惯，如吸烟、嗜酒、熬夜、偏食等，严重影响人体的健康状态，使人体健康动力出现不足的情况。如果生活方式和习惯不良，又加上社会节奏快、学习和工作紧张，压力大，使人健康动力不足，首先表现为不想吃饭、浑身没劲、身体虚弱、容易生病、易患感冒等，进而会出现衰老加快，皮肤失去光泽， 思维不敏捷，学习工作效率下降，生活兴趣淡漠，不能适应周围的社会环境和人际关系；严重者会逐渐发生各种慢性衰弱性疾病，或原有疾病加重，患病后不易痊愈，甚至会发生身体健康状况完全崩溃的情况。如何有效充盈精、气、神，从根本上改变自己的亚健康状态，以健康的身体基础从容地面对生活、工作和学习呢？本书将从健康动力的源头出发，透过精、气、神不足等表象，深入探究其产生原因与机理，为您提供改善亚健康状态的有效解决之道。祝您活出真健康，创造新精彩！
目录
第一章　关注你的健康状态
　第一节　什么是真正的健康
　第二节　影响人体健康的因素
　　一、行为因素对健康的影响
　　二、环境因素对健康的影响
　　三、心理、精神因素对健康的影响
第二章　从源头上保证我们的健康——提高健康动力
　第一节　人体健康动力
　　一、生长发育过程中健康动力的生理性变化
　　二、疾病过程中健康动力的作用
　　三、健康动力和疾病动力在环境中的推移
　　四、健康动力在保健和治疗中的作用
　第二节　健康动力理论
　　一、健康动力与疾病的关系
　　二、促进健康动力的最佳药物之选——胚胎、胚芽
　　三、健康动力与饮食的受纳消化吸收转化利用
　　四、健康动力与机体免疫防御力
第三章　健康动力不足与常见病症
　第一节　疾病状态
　　一、肠易激综合征
　　二、功能性消化不良
　　三、慢性胃炎
　　四、消化性溃疡病
　　五、溃疡性结肠炎
　　六、慢性肝炎
　　七、肝硬化
　　八、贫血
　　九、支气管哮喘
　　十、慢性阻塞性肺病
　　十一、小儿厌食症
　　十二、隐匿性肾炎
　　十三、急性肾炎
　　十四、慢性肾炎
　　十五、肾病综合征
　第二节　疾病前驱态与健康波动态
　　一、容易反复感冒
　　二、手术后、产后体虚
　　三、肿瘤放、化疗后体虚
　　四、食欲不振
　　五、慢性疲劳综合征
　　六、手足发凉
　　七、眩晕及头昏脑涨
　　八、睡眠不好、睡眠质量差
　　九、早衰
　　十、容易腹泻
　　十一、反复腹胀