暖养 女人手脚热乎才有活力
作者：梅益
出版时间： 2016年版
内容简介
　　“寒”是给女人造成无数烦恼的根源，而“暖”则是女人健康、美丽的基础和前提。诸如面无光泽、越累越胖、盆腔淤血、卵巢功能受损等无一不是“寒”在作怪，而如果女人能够从细节做起，学会“暖养”自己，就一定可以养出健康美丽的身体。本书从女人特殊的身体和生理特点出发，科学解释寒性体质的形成和对健康的危害，并从饮食、生活方式、运动锻炼、情绪调节、疾病防治等各方面，提出了一系列行之有效的暖养措施，希望带给女性朋友们一份*贴心的健康呵护。寒给女性带来的健康危害是巨大的，冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，因为体内的能量不能润泽皮肤，皮肤自然没有生气。还有更可怕的一点，我们的生殖系统是*怕冷的，一旦身体过冷，子宫内积聚寒气，就会导致宫寒不孕。因此，对女人而言，寒是造成身体一切麻烦的根源，而只有身体变暖了，才能有效抵抗外邪，获得健康一生的福报。祛除寒冷，温暖身体，可以说是女人一生都要做的养生功课。
目录
每个人的身体里都有一个小太阳 002
体温是人体的“免疫之镜” 004
寒从何而来 005
自己都察觉不到的“寒” 007
寒病是怎样发生的 009
为什么女人比男人更容易体寒 012
气血，让体寒更偏爱女性 014
下半身寒冷带来的健康隐患 016
谁偷走了你窈窕的身姿 018
容颜不美，祸起寒气 020
了解食物的阴阳之性 024
调和阴阳，驱寒保暖 027
辨清茶性，喝出健康 028
饭吃对了，身体就暖了 029
红肉最受女人宠爱 032
垃圾不除，身体不暖 034
四物汤，帮女人打造暖体质 036
核桃仁，补血养气又暖肾 037
体寒女性不可或缺的几种营养素 039
荔枝，补阳气、温脏腑 041
家备生姜，吃出温暖来 043
红枣，女人补血驱寒的圣药 045
常吃山药，暖手暖脚 047
水喝多了，小心水毒 049
花椒，温阳驱寒的纯阳之物 051
女人，小零食吃出暖身体 052
……