给老妈的健康枕边书
作者： 许颜来等著
出版时间： 2011年版
内容简介
《给老妈的健康枕边书》是一本专门为老年女性精心打造的健康指南，可以帮助关注健康的老妈们树立正确的健康观念，了解影响身体健康的不利因素，及时建立起合理的生活方式，教会她们生活中各个方面的健康策略，从而享有健康安乐的生活。
目录
第一章 女到老年要调养：老年女性的生理保健
从“大姑娘”变为“老大妈”
老年女性，请重新认识自己的生理
自己的心理变化要了解
老年人中的“亚健康”
长寿老年人的十三项特征
女人，看看您是否衰老
卵巢保养：女人不老的秘密
老年女性，别忘护好您的阴道
血管“年轻”人不老
老年斑，您知道是怎么回事吗
眼睛不老有妙法
人老了，别拿耳背不当病
老人健康，从“齿”开始
魅力依旧：老年皮肤保养的秘诀
调养肾脏，二便通畅
健胃整肠好吸收
附录：老年人健康的八个标准
第二章 吃出健康和长寿：老年女性的合理膳食
老年女性的营养需求
银发族饮食七原则
老年女性的合理膳食
巧妙摄食，增进食欲
保持大脑活跃，请多吃蔬菜
“吃”掉体内的毒素
老年女性应多吃这些食物
微量元素是老年人的亲密朋友
莫让维生素变成“危身素”
老年女性宜常食海藻类食物
老年女性必备的健康食品
豆腐渣，老年人防病保健的“良药”
老年人应该如何科学喝奶
豆浆更适合老年女性
服用蜂蜜，您会吗
老年人别忘睡前喝杯水
老年女性，别踏人补钙误区
老年女性莫吃过量甜食
老年人不要拒绝零食
老年人四季食补方案
老年女性骨质疏松症的营养防治
老年人夜尿频繁试试这些菜
饮食防治老年性痴呆症
第三章 运动让您更长寿：老年女性的运动健身
第四章 起居有常能延年：老年女性的生活起居
第五章 防微杜渐少生病，老年女性的疾病防治
第六章 为健康上一把锁，老年女性的安全用药
第七章 心态不老人不老：老年女性的心理调节
第八章 年老也可享性福：老年女性的性爱生活
第九章 长寿老人的秘诀：老年女性的养生保健