轻松保健康丛书 足浴不生病
作者：李桂英 编著
出版时间： 2010年版
内容简介
　　很早以前，人们就已经认识到了脚对人体治病和保健的重要作用。人们常把脚称为“人之根本”。《黄帝内经》中说：“根者，本者，部位在下，皆经气生发之地，为经气之所出。”足三阴经和足三阳经分别起始和终止于脚部，并且与手三阴经、手三阳经沟通，共同构成了一个气血经气运行、循环往复的系统。如果一个脏腑发生病变，那么可能会通过经络而对其他脏腑也产生影响。相反的，如果可以让经络得到有效的疏通，使气血循环通畅的话，则可以治疗脏腑的病变。对于全身来说，人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。脚上存在着与人体各脏腑器官相对应的反射区，许多能够调节全身健康状况的经络和穴位也位于足部。另外，西医还把脚称为人体的“第二心脏”。因为在进化过程中人区别于动物的最大特点是学会了直立行走，这直接导致了人体的压力基本都需要脚踝和脚来承担。“百病从寒起，寒从脚下生”。脚是离心脏比较远的一个人体部位，血液到了脚上，运行减慢。如果下肢的气血循环不通畅的话，会影响人体各个脏器的生理功能，那么疾病也就容易产生了。因而人体的老化首先是从脚开始的。俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”做好足部的保健，不仅可以强身健体，延缓衰老，对我们的一些疾病也有治疗和减轻的作用。
目录
第一章 怎样才是足浴的正确方法
1．可以在家做足浴
2．足浴也是一门学问
3．这些人，这些时候不要做足浴
4．大木盆，中药汤，温开水，半小时
5．几块小石子让你事半功倍
6．从足心涌上来的天然之气——涌泉穴
第二章 认识足浴使用的药材
1．中药独特的性能
2．用中药的“四气”、“五味”来治病
3．中药的“升、降、沉、浮”作用
4．药物“归经”就是要归到五脏六腑中去
5．中药与西药的不同
6．预防保健可用中药足浴
第三章 家庭常见病的足浴方
1．感冒了不用慌
2．肺炎是上火，引火足中走
3．通开堵塞多年的鼻子
4．头痛莫撞墙
5．难言之隐的女人病
6．解决与厕所的缠绵
7．手足冰冰凉，桂枝小茴香
8．莫名的忧郁．
9．终于盼来了孩子
10．带癌生存不是梦
11．成功击败大小三阳
12．无“痔”之人反轻松
13．治疗湿疹就是要祛湿
14．扑灭胃中火
第四章 老年人常见疾病的足浴
1．延缓衰老耳目聪
2．解决“双高”的不二法门
3．中国人的脊梁
4．那并不通畅的心路
5．对付糖尿病的良方
6．治疗风湿是一绝
7．漫漫长夜真难熬
8．安然度过更年期
9．中风不留后遗症
10．喉咙里面的梅核气
11．肾病综合征的足浴调养
12．家里有个老慢支
13．停不下来的打嗝声
14．还眼前一片清明景象
15．脖子上的“蝴蝶结”
16．老年痴呆要早早预防
第五章 怎样足浴才能做个气血美人
1．五色养颜汤
2．清肺祛痰湿，痘痘去得快
3．还你白皙的肌肤
4．怎样年轻10岁
5．大大小小的斑
6．经血调理好，肤色红润不显老
7．不用管住嘴的苗条美人
8．穿高跟鞋的女魔头
9．怎样拥有丰盈有光泽的秀发
10．怎样做“S”女人
11．产后没奶怎么办
第六章 巧用足浴打造中年男人的健康
1．迅速解除疲劳睡好觉
2．巧用足浴解烟毒
3．醉了用健肝解酒汤
4．解决前列腺的难题
5．泡掉你的将军肚
6．重振男人“雄风
7．富贵的肝胆并不好
8．外科医生的“外科胃”
9．睡觉不再打呼噜
10．让心脏回到20岁
第七章 通过足浴养出个健康宝宝来
1．天生娇贵的孩子
……
第八章 四季足浴各不同
第九章 常见足部疾病的治疗