7天足部按摩计划
作者： （日）泷泽麻奈美著 晴天译
出版时间： 2009年版
内容简介
　　众所周知，足部是人的第二颗心脏，与人体各部分器官都有着十分密切的联系。当身体的某个部位呈现亚健康状态时，一定会体在足底。也就是说，我们能够通过足底对不适症状进行一定程度的了解与改善。《7天足部按摩计划》就为您介绍了怎样在短短的7天内，实现改善不适症状的神奇按摩疗法。无需繁琐复杂的工具，无需漫长痛苦的过程，只要您每天抽出10分钟，连续7天后，就能还您健康强健的体魄！
目录
前言
　　第一章　找回健康从足部按摩开始
　　按摩前的准备工作
　　了解穴位
　　按压穴位时身体的姿势
　　4种按摩的手势
　　穴位的按压方法
　　热身运动①肾脏的穴位
　　热身运动②膀胱的穴位
　　专栏建议穿五指袜
　　第二章　足底按摩结束后的附加按摩
　　即刻提升按摩效果
　　与足底按摩搭配进行的3大技法
　　按摩膝盖后方的窝
　　按摩腹股沟
　　按压膝盖
　　小提示：按摩结束后一定要喝白开水
　　第三章　针对不同症状的7天按摩计划
　　计划① 提高基础代谢
　　计划② 减肥
　　计划③ 变得更美丽
　　计划④ 排毒
　　计划⑤消除疲劳
　　计划⑥缓解经期不适
　　计划⑦缓解更年期症状
　　计划⑧缓解压力、净化心灵
　　计划⑨应对生活习惯病
　　穴位图的使用方法（附录）
　　附录　简单的手部穴位按摩
　　结束语