生活上瘾指南 有趣的灵魂在当下
作者：姚瑶
出版时间： 2018.1
内容简介
　　《生活上瘾指南：有趣的灵魂在当下》是姚瑶的暖心图文随笔集。书中分享了她的生活经历与爱好、旅途中的见闻与所感，并配以摄影师姚多多的多张精美图片。眼前有趣味，远方有美景。让远方拥抱眼前，有生之年，有幸遇见所有美好。
目录
去 远 方

一颗星球与四个季节

002 去一次文明诞生地：

日落地中海

011 找一面湖坐一整天：

南半球的一月夏

020 去一次墓园：

我在皇后镇，闯进了“活人”社区

030 跑一场马拉松：

当我奔向远方

041 穿越一次时空：

暹粒是这世界一百年前的样子

054 走进一次陌生人的生活：

真正的海女“六点半婆婆”

065 自拍一套婚照：

定格我们的爱情

073 找一样东西来收集：

城市杯，冰箱贴，书签，以及走过的路

081 置身一场少数民族婚礼：

致我亲爱的维吾尔姑娘

090 去一次冬天的海边：

冬天到北方去看海

098 自驾一次才痛快：

北疆六千里路云和月

111 每年去一次海边：

海洋拯救一切

119 和父母一起旅行：

无梦到徽州

130 和闺蜜一起旅行：

没有以疏远告终的友情都是岁月的奇迹

139 要有一回乡愁：

故乡是离开之后才会存在的地方

在 眼 前

生活是时光的彩色底片

150 改变一下人生状态：

自由职业者日常

159 体验一次别人的生活：

宠物医生的一天

168 解锁一项新技能：

作为摄影师的我

176 手账一年为期：

收藏自己的小生活

183 不求回报坚持一件事：

翻译一本喜欢的书

193 接纳一只动物做家人：

你好，Mocca

203 再学一门语言吧：

和法语有关的冬天

211 写一份年终总结：

一岁纪里的仪式感

219 亲手布置一间房：

我喜欢的才是家

229 再用一次老胶卷：

定格在胶片机里的“时光底片”

238 发现属于你的一座城：

我像新人爱旧城

248 找一个喜欢的人：

我不怕分离，我怕的是回忆不够多

259 附录