专家同步指导 安心怀孕40周
作者：王琪
出版时间：2017年版
内容简介
　　怀孕是件幸福的事，感受着宝宝一点一滴的慢慢长大，内心的喜悦无以伦比，可我们也无法因此忽视怀孕带来的痛苦。头胎妈妈面对身体的变化有些手足无措，二胎妈妈异于第一次的感觉也会心里没谱，这40周的时间，对于任何一位孕妈妈来说都是独一无二的。产检、营养、生活习惯、工作环境、身体锻炼……都对心理和身体有提出了严格的“挑战”，如何应对这些变化和要求，做到心中有数，专业的帮助是必不可少的。著名的孕产专家王琪有着三十年临床经验，并帮助很多特殊妊娠的女性安全度过孕产期，她用这些来给孕妈妈们答疑解惑。
目录
第一章图解孕妈妈胎宝宝40周惊奇的变化第二章孕早期孕1 月本月大事记准爸爸的行动力避开受孕不利因素第1 周创造良好的受孕环境要注意的生活细节警惕家里的辐射源第2 周先与小动物暂时分开计算排卵期，把握受孕时机排卵期避免受到疾病侵扰第3 周好心情有利于受孕用药要谨慎再谨慎预防病毒感染注意各种生活细节第4 周香水、清凉油都不要再用了散步继续，剧烈活动要停止远离烟、酒、茶、咖啡营养饮食宜忌速查关键营养素——叶酸一日科学食谱推荐宜补充卵磷脂促进大脑发育宜吃好早餐宜多吃天然酸味食物不宜多吃生冷食品特殊妊娠讲堂自然受孕全过程激素促使身体变化怀孕的征兆孕2 月本月大事记准爸爸的行动力本月可能要做的产检项目第5 周做好自我监护常见的验孕方法看懂第一次B 超报告第6 周推算预产期孕吐是胎宝宝在传递信息准生证的办理第7 周注意坐卧行走好习惯减少流产危险孕早期腹痛不要掉以轻心第8 周工作和怀孕快乐并行创造良好的工作环境暂时告别隐形眼镜换掉高跟鞋营养饮食宜忌速查蛋白质——成长发育的基础一日科学食谱推荐宜随身备一些小零食宜换着花样和品类吃鱼不宜只吃素不宜马上进补不宜多食辛辣食物特殊妊娠讲堂流产征兆胚胎停育宫外孕葡萄胎二胎生育间隔期孕3 月本月大事记准爸爸的行动力本月可能要做的产检项目第9 周慎用香薰护肤有门道，远离有害物关注牙齿问题第10 周宜淋浴，20 分钟就好天气好适当晒太阳体重管理提上日程第11 周/64上班外出安全第一生活里的正确姿势远离二手烟工作时把脚垫高些穴位按摩需谨慎第12 周孕早期需要就医的情况建档是大事，不得马虎必要时做个小排畸（NT）营养饮食宜忌速查钙——促进胎宝宝骨骼成长一日科学食谱推荐宜在选购零食时先看成分表不宜多吃西瓜、柑橘不宜多吃桂圆、人参不宜多吃盐及味精不宜吃生食和不新鲜的食物特殊妊娠讲堂双胞胎或多胞胎的妊娠第三章孕中期孕4 月本月大事记准爸爸的行动力本月可能要做的产检项目第13 周腰背痛可能来袭预防妊娠纹从现在开始孕期喝水有讲究第14 周/78有点“烧心”很正常运动要悠着来拉玛泽分娩助产体操第15 周/80尿频、爱出汗很正常从本月开始记录宫高腹围轻松应对便秘第16 周警惕生理性贫血孕中期也能“爱爱”感冒分清情况对症护理营养饮食宜忌速查锌——预防胎宝宝畸形一日科学食谱推荐宜保证摄入充足的主食宜多增加动物性食物宜讲究烹饪方法不宜过量食用豆制品不宜用水果替代蔬菜不宜经常在外面就餐特殊妊娠讲堂二胎孕妈妈的异与同孕5 月本月大事记准爸爸的行动力本月可能要做的产检项目第17 周嗜睡、忘事是常态孕期胀气别担心关注唐氏筛查第18 周预防铅污染“吃”掉孕期抑郁自测胎动很重要第19 周出现静脉曲张别着急可以安排外出旅行及早发现胎位不正第20 周鼻出血管理体重，每天测量明明白白做B 超营养饮食宜忌速查脂肪——胎宝宝大脑发育的必需营养一日科学食谱推荐宜多摄入促进大脑发育的食物宜将动物肝脏处理干净再吃不宜喝长时间煮的骨头汤不宜拒绝脂肪摄入特殊妊娠讲堂预防巨大儿羊水过多或过少孕6 月/102本月大事记准爸爸的行动力本月可能要做的产检项目第21 周不能用安眠药不能乱涂外用药物妊娠高血压危害大第22周孕妇奶粉不必人人添加调节饮食减轻水肿重视葡萄糖耐量试验第23 周孕期驾车，安全第一“孕”动起来益处多预防产前抑郁症第24 周出现假宫缩贫血在悄悄发生警惕心理性难产营养饮食宜忌速查铁——预防贫血一日科学食谱推荐宜对工作餐“挑三拣四”宜常吃西红柿淡化妊娠斑宜餐后来杯柠檬水宜喝低脂酸奶不宜吃坚果每天超过50 克不宜多吃鱼肝油特殊妊娠讲堂妊娠糖尿病胎宝宝宫内发育迟缓孕7 月本月大事记准爸爸的行动力本月可能要做的产检项目第25 周有关胎梦的种种美育胎教缓解不适的锻炼方式第26 周不宜睡软床乳房需要护理对抗失眠第27 周腹部越来越痒注意防雾霾留张珍贵大肚照第28 周购买婴儿物品准备待产包营养饮食宜忌速查维生素B1 ——帮助胎宝宝维持正常代谢一日科学食谱推荐宜适量吃利尿食物防水肿宜补充B 族维生素宜试试“降糖菜”宜谨慎吃的水果特殊妊娠讲堂什么是前置胎盘高龄产妇面对的难题第四章孕晚期孕8 月本月大事记准爸爸的行动力本月可能要做的产检项目第29 周及时缓解坏心情产前培训班预演分娩做个漂亮孕妈妈第30 周避免体重增长过快回乡分娩胎宝宝也会“打嗝”第31 周多培养一些生活情趣警惕不正常乳汁有助于顺产的运动第32 周起床动作别太猛骨盆大才好生娃胎位不正的纠正方法营养饮食宜忌速查维生素B2 ——避免胎宝宝发育迟缓一日食谱推荐宜适量吃点葵花子宜吃香蕉缓解疲劳宜慎重选择钙片不宜多吃鸡蛋不宜饮用糯米甜酒特殊妊娠讲堂脐带绕颈早产孕9 月本月大事记准爸爸的行动力本月可能要做的产检项目第33 周谨慎对待排胎毒谁来照顾月子使用托腹带的好处第34 周鼻出血是正常现象孕晚期行动处处当心超尴尬的漏尿第35 周手总是麻麻的呼吸放松术了解胎儿窘迫第36 周看电视不宜久掌握一些分娩技巧近视眼妈妈的顾虑营养饮食宜忌速查维生素E——保胎安胎一日食谱推荐宜多吃鱼，防早产宜继续补锌和钙不宜暴饮暴食不宜大量饮水不宜吃马齿苋特殊妊娠讲堂谨防妊娠高血压“熊猫血”孕妈妈的忐忑孕10 月本月大事记准爸爸的行动力本月可能要做的产检项目第37 周暂离职场回家待产选择婴儿床的细节孕期放松术第38 周分娩并没有传说中那么痛如何辨别羊水破与尿失禁第39 周见红后多久要去医院临产前的信号分娩方式有哪些第40 周要坚强和乐观不可忽视过期妊娠图解分娩全过程营养饮食宜忌速查维生素C——预防胎宝宝发育不良一日食谱推荐宜在分娩前多吃的食物宜在顺产前吃饱喝足不宜在剖宫产前一天夜里进食不宜在剖宫产前进补人参特殊妊娠讲堂胎位不正多胎也能自然分娩吗附录：坐月子和新生儿护理产后护理新生儿生理特点新生儿护理