影响大脑的7个坏习惯
作者：（日）林成之 著
出版时间： 2012年版
内容简介
　　大脑运转状态良好、能力发挥最佳，一直是人类的追求！但我们的大脑并不好被控制，它也有自己的先天本能与后天运转惯性，也会受到很多因素的影响。大多数人总会忽略这点，只是一相情愿地去“开发”、“锻炼”自己的大脑，而真正影响大脑运转的坏习惯，却一个都没认识到，更谈不上改掉！于是，这些人的大脑时常运转欠佳，脑力发挥失常，且总是压力重重、疲于奔命。而一些成功人士的最大优势，并不在于他过人的精力或聪明才智，而是他们懂得了解大脑与生俱来的本能，顺应它的后天形成的惯性，找到并丢掉那些坏习惯，从而不费吹灰之力彻底发挥大脑潜力，轻轻松松地让大脑做出最佳表现，顺利突破困境，达成目标。
目录
前 言
那些“锻炼头脑”的游戏和练习根本不能锻炼大脑
这些习惯都是基于“大脑的构造”而养成的，因此很容易改正
从大脑的构造来了解“对大脑不好的习惯”
在知道了为什么某些习惯对大脑不好，人们才开始付诸行动
第一章 影响大脑的第1个坏习惯
——只做自己感兴趣的事情
1. 不要违背大脑的本能
2. “只要自己好就行”的想法要不得
3. 要避免“不感兴趣”的念头
4. 大脑发育的时所形成的两个习惯
5. 本能的过度反应会毁灭自己
6. 只要了解大脑的习惯后，我们就能控制它
7. 兴趣能够提升大脑的活动状态第二章 影响大脑的第2个坏习惯
——喜欢抱怨“讨厌”、“累了”说不停
8. 大脑会给信息贴上标签
9. 不要抱有“没意思”、“不喜欢”等负面情绪
10. 讨厌别人没有任何好处
11. 如果无论如何也无法喜欢，那就换个环境吧
12. 停止说“讨厌”和“我累了”之类的话
13. 如果不会被感动，大脑就会变得迟钝
14. 如果表情阴沉，大脑也会变得忧郁
15. 什么样的领导可以帮助下属提高能力？
16. “会累的大脑”与“不会累的大脑”第三章 影响大脑的第3个坏习惯
——勤勤恳恳地完成别人交代的工作
17. 信息如何到达思考阶段
18. 什么是对大脑的“报酬”
19. 不要因为“差不多完成了”就放松了
20. “或许没办法了”的想法要杜绝
21. 为什么勤勤恳恳地完成别人交代的工作对大脑不好
22. 无法区分目的与目标，则难以达成
23. 不要随意改变目标
24. 不要对领导和上司唯命是从
25. 关键时刻不可放松
26. 不要完全遵循工作手册
27. 说“鼓足干劲”、“加油”之类的话
28. 鼓起勇气戒除对大脑不好的习惯第四章 影响大脑的第4个坏习惯
——要经常考虑效率问题
29. 怎样才能产生“精神”
30. 什么是思考不可或缺的“动态中核”
31. 不要过于重视效率
32. 反复思考造就独创性
33. 用日记和博客整理想法也对大脑有益
34. 书只读一遍无法学以致用
35. 干扰“动态中核”的大脑习惯
36. 固执己见无法发挥“动态中核”的能力
37. 不要因为遭到反驳就发火
38. 每隔四天思考一次
39. 能否产生独创性取决于做法第五章 影响大脑的第5个坏习惯
——尽管不想学却还在勉强
40. 大脑是如何进行记忆的
41. 遗憾的心情能够激发大脑的能力
42. 如何增强记忆力
43. 不要只记住名字
44. 不要因为“记个大概就行了”而停止记忆
45. 有效利用大脑的结构可以提高记忆力
46. 了解体验记忆的陷阱第六章 影响大脑的第6个坏习惯
——没有体育或绘画等爱好
47. 什么是与大脑能力息息相关的“空间认知力”？
48. 姿势不正确会影响大脑活动
49. 培养体育和绘画等爱好
50. 不要忽视节奏
51. 沉默寡言没有好处
52. 不要因为“天生如此”而放弃第七章 影响大脑的第7个坏习惯
——很少赞扬他人
53. 大脑如何把想法整合在一起
54. 有的大脑无法传递情感
55. 不要冷淡地说话
56. 学会察言观色
57. 没有共同的目标就无法达成目标
58. 赞扬他人时大脑也会感到愉悦
59. 敢于舍弃自己我后 记 求同存异