每天5分钟，腰腿健康零酸痛
出版时间：2018年版
内容简介
　　《每天5分钟，腰腿健康零酸痛》简要介绍了腰腿的形态结构、腰腿痛的形成原因等基础知识，现代人推崇的安全有效的按摩、刮痧、指压疗法，24个常用的腰腿保健祛痛穴位及其定位、功效主治、操作方法、祛痛配穴等。列举了多种腰腿部的保健疗法，并对生活中较常发生的腰腿部急症，如急性腰扭伤、踝关节扭伤、腿抽筋等介绍了物理方面和指压方面的止痛保健疗法。针对现代人腰、腿容易出现的病症，提供了轻运动疗法。接着对腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛等腰腿足部病症，精选操作简便、耗时短、疗效好，在家里都可以进行的按摩、刮痧方法，以大图标穴、真人图片示范的方式，精确指导您防病治病，部分病症还附以食疗方法，帮您防病治痛，轻松拥有健康生活！