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涂鸦日记:“倾听”你的心灵 (美)加宁(Ganim,B.),(美)福克斯(Fox,S.) 著 2009年版
资料大小:
67.07 MB
文档格式:
PDF文档
资料语言:
简体中文
资料类别:
医药
更新日期:
2021-12-23
下载说明:
推荐信息:
涂鸦
倾听
日记
心灵
福克斯
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内容简介
涂鸦日记:“倾听”你的心灵
作者:(美)加宁(Ganim,B.),(美)福克斯(Fox,S.) 著
出版时间: 2009年版
丛编项: 万千心理
内容简介
利用绘画来表达内心,认识自我效果卓著。本书作者灵活运用“涂鸦”这一极易上手的表达方式为手段,以星期为单位,为读者系统安排了六个星期的心灵探索之路。每周均有一特定目标,比如缓解焦虑、解除愤懑、克服恐惧等,循序渐进,在帮助读者释放内心压抑的情绪,恢复身心的平衡和谐的同时,将心灵创伤转化成一幅幅真情实感、富有创造力的艺术作品,一举而两得。本书语言通俗,实例丰富,细致传授了如何运用这一心理自助方法,简明实用。
目录
引 言 图画如何表达文字不能表达的信息
第一章 比文字更深入:涂鸦日记和你的心灵对话
第二章 第一个阶段
第三章 让涂鸦日记成为你每日的必修课
第四章 治疗压力所致的情绪
第五章 和你的图画进行交
第六章 心中的艺术
第七章 战胜恐惧
第八章 通过心灵的智慧来解决内心的冲突
第九章 扩展你的涂鸦日记
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