图解抑郁症 走出不安、焦躁和悲观
作者： （日）一之渡尚道，久保田浩也著 杨军，孙闯，王颖译
出版时间： 2017年版
内容简介
　　《图解抑郁症：走出不安、焦躁和悲观》用简明扼要的语言、生动的漫画和图表向读者介绍了如何发现抑郁症、怎样预防家庭成员的抑郁症、了解抑郁症，从而面对抑郁症并战胜抑郁症。《图解抑郁症：走出不安、焦躁和悲观》结构清晰、篇幅短小精悍，适合在上下班途中阅读；旨在通过对对抑郁症的介绍，帮助有抑郁状态的读者发现、预防并治疗抑郁症，实现轻松幸福的人生。
目录
第1章\t发现抑郁症
1．　星期一病 　10
2．　中层管理人员是抑郁症的后备军？ 　12
3．　升迁迟缓抑郁症是平静而慢慢发展的 　14
4．　降级受挫会导致抑郁症 　16
5．　不愿意出勤是心理不健康的危险信号 　18
6．　任何时候都容易疲劳！ 　20
7．　实现目标后的抑郁状态 　22
8．　季节性抑郁症 　24
9．　一遇到重要的会议双腿就会战栗 　26
10．　老年期抑郁症 　28
11．　当心更年期抑郁症 　30
12．　医院的环境促使假病成真？ 　32
13．　假性抑郁症 　34
14．　食欲是生存的欲望 　36
15．　工作无法集中精力 　38
16．　负性思维 　40
17．　一件事情也坚持不下来 　42
18．　欲望丧失 　44
19．　社交恐惧症 不愿意见人 　46
20．　头痛 肩凝 腰痛 　48
21．　发现自己的头脑反应迟钝了 　50
22．　参加会议或约会总是迟到 　52
23．　失眠症 　54
24．　性欲减退 　56
心理故事　那些名人也患有抑郁症？ 　58
第2章　预防家庭成员的抑郁症
25．　漠不关心孩子的妻子 　60
26．　搬迁抑郁症 　62
27．　同居一室时产生的抑郁状态 　64
28．　空巢症候群 　66
29．　产妇恐惧症 　68
30．　不爱婴儿的妻子 　70
31．　经前综合征（PMS） 　72
32．　高龄者与抑郁症 　74
33．　刚到50 岁，妻子突然变得性格沉闷，很难和别人交流 　76
34．　抑郁症的自我评定量表 　78
第3章　概述了解抑郁症
35．　抑郁症真的就是“心理感冒”吗？ 　82
36．　没有心理疾病的人是不存在的 　84
37．　抑郁症到底是什么样的疾病？① 　86
38．　抑郁症到底是什么样的疾病？② 　88
39．　抑郁症的发病原因是什么？ 　90
40．　什么年龄容易患上抑郁症？ 　92
41．　抑郁症会遗传吗？ 　94
42．　为什么抑郁症患者在不断增加？ 　96
43．　抑郁症的初期是怎样的症状？ 　98
44．　容易和抑郁症混淆的疾病有哪些？ 　100
45．　抑郁症和情绪低落的区别是什么？ 　102
46．　为什么抑郁症会成为问题？ 　104
47．　什么性别的人容易患上抑郁症？ 　106
48．　什么性格的人容易患上抑郁症？ 　108
49．　什么样的人不容易患上抑郁症？ 　110
50．　原本日本人是不容易患上抑郁症的 　112
51．　孩子和老板苦恼最少 　114
52．　抑郁症最大的病因就是对环境的适应能力差 　116
53．　压力由于压力源发生的变化 　118
54．　压力源的种类 ① 　120
55．　压力源的种类 ② 　122
56．　有些药物为什么会引发抑郁状态？ 　124
57．　由于机体疾病引发的抑郁状态 　126
58．　解决和看待事物的两个极端方面 　128
59．　“强制意识”会导致恶性状态 　130
心理故事　自古就有的抑郁症 　132
第4章　面对抑郁症
60．　从某种程度上讲，抑郁症可以自我诊断 　134
61．　发现抑郁症的要点①自己发现 　136
62．　发现抑郁症的要点②别人发现 　138
63．　如果发现异常的症状，应该去哪里就诊？ 　140
64．　在精神科会进行怎样的治疗？ 　142
65．　治疗时间一般有多久？ 　144
66．　如果家里出现了疑似抑郁症的患者，可以得到行政部门的帮助吗？ 　146
67．　抑郁症患者的被害妄想 　148
68．　因与上司的关系造成的抑郁症 　150
69．　因与同事的关系造成的抑郁症 　152
70．　因与下属的关系造成的抑郁症 　154
71．　因与其他部门的关系造成的抑郁症 　156
72．　派别争斗中的抑郁症 　158
73．　职场欺凌 　160
74．　普通人很难在早期发现抑郁症 　162
75．　由谁决定到精神科就诊？ 　164
76．　下属和同事怎样和抑郁症患者相处 　166
77．　家庭对抑郁症患者应当采取的对策① 　168
78．　家庭对抑郁症患者应当采取的对策② 　170
79．　家庭对抑郁症患者应当采取的对策③ 　172
80．　有抑郁症患者的家庭绝不可以做的事情 　174
81．　抗抑郁症药物的各种作用及副作用 　176
82．　抗抑郁症药物的种类和特征① 　178
83．　抗抑郁症药物的种类和特征② 　180
84．　抑郁症的治疗方法有哪些？ ① 　182
85．　抑郁症的治疗方法有哪些？② 　184
86．　必须防止自杀的时期 　186
心理故事　抑郁症始于艺术？ 　188
第5章　战胜抑郁症
87．　大部分的抑郁状态都可以预防 　190
88．　善于从机械思维中摆脱困境 　192
89．　学识渊博的人不会陷入抑郁状态 　194
90．　用于治疗抑郁症的特效音乐 　196
91．　适度的运动有益于身心健康 　198
92．　时不时地去酒馆小酌几杯、闲聊几句，可以使心情爽快 　200
93．　重新看待“笑的作用” 　202
94．　不患抑郁症的饮食方法 　204
95．　不患抑郁症的睡眠方法 　206
96．　“心理体操”的效果 　208
97．　“心理体操”可以缓解凝滞症状 　210
98．　无论在什么地方都可以做的“心理体操” 　212
99．　“心理体操”上班篇 　214
100．　“心理体操”应用篇 　216
心理故事　抑郁症大国的良方 　218
参考文献　 219