老年常见病中医养生保健手册
作者： 肖子曾 主编
出版时间：2015年版
内容简介
　　《老年常见病中医养生保健手册》是一本针对老年人常见慢性病调养的中医养生保健科普书，前2章简要介绍了科学养生基本原则和方法及老年心理保健的基本知识，后11章则重点介绍了老年人常见的高血压、高脂血、冠心病、脑中风、痛风、糖尿病、慢性消化道疾病、慢性阻塞性肺疾病、骨质疏松、老年性痴呆、癌症共11种常见慢性病的调养和保健要点。每个病种调养知识包括对疾病的基本认识、心理调护、饮食要点、药膳食疗、锻炼方法、起居宜忌、音乐调理等，是老年常见慢病调养保健的家庭必备书籍手册。
目录
第1章　养生需科学
1．科学养生知多少
2．科学养生原则
3．科学养生之体质养生
4．科学养生之顺时养生
5．科学养生之十二时辰养生
6．科学养生之饮食养生
7．科学养生之经络养生
8．科学养生之运动养生
9．科学养生之情志养生
10．科学养生之养生药膳
第2章　老年心理保健
1．人生七十古来稀，当今百岁不为奇——我国已进入老龄化社会
2．步入老年，你准备好了吗
3．“七七八八”一一《黄帝内经》对老年的认识
4．老眼昏花、老态龙钟——老年人的主要生理特点
5．固执己见、孤独无助——老年人的主要心理特点
6．人老心不老一一老年人心理保健5个要点
7．永远保持一颗年轻的心一～延缓心理衰老十法
8．日记——老年心理保健的特别“食品”
9．潮起潮落是自然——尽快走出“离退休综合征”的心理误区
第3章高血压病的调养与保健
1．认识高血压s
2．防微杜渐——高血压病的危害
3．警惕高血压危象
4．来龙去脉——发生高血压病的原因
5．认识高血压病的危险信号
6．防重于治——如何预防高血压病的发生
7．该不该运动——锻炼身体会使血压波动吗
8．养心能治病——高血压病应该如何调理情绪
9．养身调摄——患高血压应在生活习惯上注意什么
10．音乐处方——哪些乐曲适合高血压患者收听
ll．吃出来的健康——哪些食物对高血压患者有益处
12．吃哪些水果对高血压病患者有好处
13．食疗能降压——介绍几种降血压药膳
14．中医怎样治疗高血压病
15．穴位养生——如何运用推拿按摩方法降低血压
16。高血压患者能做艾灸吗
第4章　高脂血症的调养与保健
1．认识高脂血症
2．高脂血症是怎么来的，有什么危害
3．高脂血症会引发哪些并发症
4．识别高血脂一～高脂血症早期症状
5．怎样简单判断有无高脂血症
6．胆固醇略高于正常参考值，需要吃药吗
7．血脂认识的常见四大误区
8．病从口入一一高胆固醇血症如何进行合理的饮食治疗
9．控制体重能治疗高脂血症吗
10．高脂血症患者如何选择食用油
11．防重于治——如何预防高脂血症的发生
12．高血脂患者最怕的5件事
13．高脂血症应如何调整饮食结构
14．把吃出来的高血脂吃回去一一介绍几种有效降血脂的食物
15．常用降血脂中药
16．吃出来的健康一一介绍几款适合高脂血症的药膳
17．适合高脂血症的运动锻炼
18．“灸，’要健康——如何运用艾灸治疗高脂血症
第5章　冠心病的调养与保健
1．您对冠心病了解多少
2．怎样自我识别冠心病心绞痛一心绞痛发作时胸痛的特点
3．突发急性心肌梗死临床表现
4．常见的冠心病诱发因素
5．冠心病的高危人群
6．早发现早治疗——体检重点有哪些
7．冠心病发作时如何自救
8．科学的舌下含药方法
……
第6章　脑卒中的预防与保健
第7章　糖尿病的调养与保健
第8章　痛风的调养与保健
第9章　慢性消化道疾病的调养与保健
第10章　慢性阻塞性肺疾病的调养与保健
第11章　骨质疏松的调养与保健
第12章　阿尔茨海默病的预防与保健
第13章　癌症预警
参考文献