别让失眠苦了你
作者：王勋楚
出版时间： 2008年版
内容简介
　　《别让失眠苦了你》作者是一位医生，今年71岁，曾两度严重失眠，病程都在一年以上，深感失眠给身体带来的痛苦。他在治疗中曾产生安眠药成瘾，通过标本兼治和自身调理，终于使严重失眠得到治愈，事实证明，安眠药成瘾是完全可以戒除的，即使产生了长期的严重失眠，大脑的功能也是可以恢复正常的。《别让失眠苦了你》告诉您——失眠的危害。失眠的最新治疗。严重失眠是可以治愈的。安眠药成瘾是可以戒除的。睡不好催人老。科学养生战胜失眠。补充营养紊克服失眠。“健康睡眠系列”有利于睡眠。预防失眠比治疗失眠更重要。
目录
前言
第一章　失眠的概述
　一　为什么要睡眠
　二　什么是失眠
　三　失眠的原因
　四　失眠与睡眠障碍
　五　失眠的痛苦
　六　失眠的危害
第二章　不同年龄的失眠与诊治
　一　老年人失眠
　二　青壮年失眠
　三　儿童失眠
　四　失眠的诊断
　五　失眠的治疗
第三章　我是如何战胜严重失眠的
　一　第一次严重失眠的起因与结果
　二　第二次严重失眠的起因与结果
　三　战胜严重失眠的感受
第四章　安眠药的研究进展
　一　安眠药的开发史
　二　理想的安眠药应具备的标准
　三　新药研究与推广应用情况
　四　安眠药治疗失眠的原则
　五　治疗失眠症要发挥自己的主观能动性
第五章　中医中药治疗失眠
　一　药物疗法
　二　药枕
　三　针灸疗法
　四　沐足疗法
　五　民间疗法
第六章　失眠的非药物性治疗
　一　促进睡眠的食品
　二　促进睡眠的“褪黑素”
　三　睡眠治疗仪
　四　心理治疗
　五　音乐疗法
第七章　增强体质根治失眠
　一　运动与劳动
　二　增强体质的营养素
　三　细胞疗法
第八章　促进睡眠的五个措施
　一　购置现代化的床上用品
　二　创造良好的睡眠环境
　三　养成良好的睡眠习惯
　四　做好睡前的必要准备
　五　少穿衣服睡
第九章　失眠与多梦
　一　梦是睡着的表现
　二　梦是正常生理现象
　三　梦笔生花
第十章　战胜失眠的经验
　一　睡眠经验总结
　二　走出睡眠的误区
　三　战胜失眠的个例
　四　睡眠的好处
　五　睡眠高质量的标准
第十一章　防治失眠的研究前景
　一　国际性睡眠研究组织简况
　二　中国睡眠研究会简况
　三　研究前景展望
后记