实用中医养生
作　者： 魏淑忠 张涛编著
出版时间： 2003

内容简介
　　本书前言本书的作者之一魏淑忠医师，1963年毕业于湖南中医学院，在博览群书、查阅大量医学文献的基础上，对养生、抗衰老及饮食疗法进行了深入的研究，并结合多年的实践经验，整理、编著成《实用中医养生》一书。本书编著颇多新意，既做到了把传统养生理论方法与现代养生科学成果相结合，又抓住最主要的养生方法予以阐述，突出重点，阐述清晰。同时还吸纳了许多现代非药物防治疾病的研究成果，资料翔实，文字深入浅出，是一本对人生保健很有指导作用的书籍。特色及评论文章节选

上篇
绪论
第一章 各种食物营养素的形成与组合要素的特征
中篇
第二章 谷物类的性味、药膳与疗效
第三章 豆类的性味、药膳与疗效
第四章 蔬菜类的性味、药膳与疗效
第五章 果品类的性味、药膳与疗效
第六章 兽肉类的性味、药膳与疗效
第七章 禽肉类的性味、药膳与疗效
第八章 水产鱼类的性味、药膳与疗效
第九章 调味品的性味、药膳与疗效
第十章 扶正固本、益寿抗衰中草药的药理性味、化学成分与疗效
下篇
第十一章 四季饮食养生
第十二章 运动养生
第十三章 心理养生
第十四章 生活节律养生
第十五章 按摩与保健灸法养生
第十六章 兴趣养生
附录 养生者运用自我保健养生的收获和心得体会
主要参考文献
后记