正能量
作者： （英）理查德·怀斯曼（Richard Wiseman） 著
出版时间： 2012
内容简介
坚持正向能量，人生无所畏惧！到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。★《正能量》是一本世界级心理励志书。也是《怪诞心理学》作者的转型之作。这将是继“不抱怨”之后，引发全国团购热潮的励志读本！书中的内容深入浅出，为读者打开了一扇重新认识自己和他人的窗户，并结合多项实例，教会我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。★《正能量》延续了作者一贯的风格，是其和诸多卓越的心理学家共同研究成果的结晶。通过种种实验和数据，理查德·怀斯曼向我们阐释了伟大的“表现”原理，破除了我们过去秉持的“性格决定命运”“情绪决定行为”等认知。运用“表现”原理激发出的正能量，可以使我们产生一个新的自我，让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感。★《正能量》告诉我们：每个人身上都是带有能量的，而只有健康、积极、乐观的人才带有正能量，和这样人交往能将正能量传递给你，让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。而人的意念力来自人类自身，来自于人体的能量场，减少不该有的欲望，保持心态的平和，多做善事能增加这一能量场。人的意念越专一，这个能量场就越大。★《正能量》严谨又趣味十足地阐释了“表现”原理与正能量之间的“亲密”关系，揭秘了什么样的行为模式可以影响人的信念、情绪、意志力。它通过一系列的训练方法，提升我们内在的信任、豁达、愉悦、进取等正能量；规避自私、猜疑、沮丧、消沉的负能量，是一本能彻底改变我们工作、生活、行为模式的心理学著作。书中的数十个案例和步骤，是最理想的实践指南，通过本书，了解你自身的能量，知道你是如何散发并引导这股能量的。当你陷身困惑、争执或消极能量之中时，尝试解脱或改变破坏性的能量。当积极的能量被引爆时，你的人生将会得到神奇的大转变！能量有正负，应用需智慧。葡萄糖和汽油是能量，炸药和海啸也是能量。大脑和心灵，需要源源不断的正能量濡养，否则人生将变得灰暗无序。作者以大量生动实例和简单易行的方法，传授给普通人如何积聚起内心正能量的诀窍。你读了此书并认真践行，就能将心理垃圾转化为积极温暖的活力，开启你的正能量神奇之门。当正能量持久稳定地制造并储备起来，有效使用，你就能驱散负能量的黑暗，人生不断走向精彩。
目录
简介
只有改变，才能提升正能量！
第一章
快乐的能量
心理学天才威廉?詹姆士将颠覆你的世界观，教你学会
随心所欲地培养乐观的情绪，发现改变一切的能量……
1. 改变一切的简单理念 / 002
控制情绪的秘密 / 006
2. 伟大理论的发现 / 012
积聚正能量，变得快乐起来 / 015
身体如何影响头脑的运作 / 018
提升人的正能量指数 / 021
3. 快乐是可以被创造的 / 022
握手与说话隐含着能量 / 024
快乐地与内心交谈 / 027
大笑吧，像不曾受过伤一样 / 029
驱散负面情绪实验 / 032
如果你想变得快乐 / 034
第二章
吸引力与人际关系
解开心灵的奥秘，提升你的吸引力，教你如何过上幸福
的生活……
1. 爱是什么 / 040
友谊、吸引力、爱的秘密 / 041
真正的爱 / 045
你是否活在爱中 / 048
寻找真爱的历程 / 050
2. 身体感受能量 / 052
身体语言与情绪 / 056
爱的化学能量 / 062
渴望能激发吸引能量 / 064
3. 爱的吸引能量 / 067
亲密关系的诞生 / 069
爱的正能量可以被制造 / 071
开始全新的生活 / 075
快速爱情实验 / 076
爱的正能量 / 078
看手相的魔力 / 080
打造幸福的结局 / 084
如何收获爱 / 086
第三章
对抗负面情绪，获得心理健康
如何更好地对抗恐惧、焦虑、抑郁，抑制负面情绪，获
得内心的宁静……
1. 身体活动对情绪的影响 / 092
2. 消除疼痛、愤怒和焦虑 / 097
生气是在抑制正能量 / 100
释放怒气的学问 / 106
如何让心态平复 / 109
恐惧产生的原理 / 111
人的焦虑序列 / 116
克服恐惧症 / 118
按下“恐慌”键 / 119
摆脱罪恶感 / 122
3. 对抗抑郁的能量 / 125
心理暗示的作用 / 127
让行为影响情绪 / 130
摆脱恶性循环 / 132
行为催化：第一阶段 / 135
行为催化：第二阶段 / 137
粉碎练习：第一部分 / 140
第四章
打造你的超级意志力
了解奖励为何常常适得其反，发现鼓舞自己和他人的方
法，帮助你克服拖延症、戒烟、减肥等恶习……
1. 奖励是一种负能量 / 142
神奇的驱动力 / 144
“角色扮演”的作用 / 148
神奇的疗愈台本 / 152
2. 小改变带来巨大的影响 / 153
粉碎练习：第二部分 / 156
承诺的力量 / 158
改变你的生活 / 160
承诺卡 / 162
评估你的自控力 / 164
3. 重塑全新的自己 / 165
最有效的“推拉”游戏 / 166
用眼睛吃饭 / 168
监视你自己 / 173
别做习惯的俘虏 / 175
肌肉的魔术 / 177
打破一切常规 / 179
第五章
控制思维，激发内心正能量
探索改变别人主意的秘诀，发现操纵大众心理的“元
凶”，了解控制思维的方法，发掘内心能量的秘密……
1. 改变世界的力量 / 184
为何我们会忽略事实 / 185
行为与想法的背离 / 188
如何改变意识 / 190
制造认同——第一部分 / 193
2. 什么在影响人的信念 / 194
评论与承诺 / 197
拇指和中指实验 / 201
3. 意识如何被操纵 / 204
制造认同——第二部分 / 208
4. 消极行为是怎样产生的 / 210
温暖的力量 / 213
如何传递正能量 / 217
5. 行为影响人际关系 / 220
现在，团结起来 / 226
“拼图”先生 / 227
第六章
运用正能量，打造全新的自己
教你如何变得更加自信，改变性格，延缓衰老……
1. 行为能改变性格吗 / 232
2. 如何变得更自信 / 236
强有力的姿势 / 239
提高自信心实验 / 243
3. 着装隐含的能量 / 245
跳出传统思维 / 251
4.“新的自我”的神奇转化 / 254
遇见另一个自己 / 258
你认为你是谁 / 261
选择决定命运 / 267
5. 重新掌控生活的秘密 / 270
如何永葆活力 / 275
结束语
窥探大脑的奥秘，突破旧有的条条框框，教你如何快速
用身体改变思想……
“表现原理”与正能量 / 280
用身体改变头脑的十个快速方法 / 286
致谢词 / 289
